Practicar algun esport, fer gimnàstica o simplement el fet de jugar d’una manera o altra sempre va bé. En general: ajuda a sentir-se millor, amb més energia, i a relaxar-se (reduint l’estrès), a dormir millor i a tonificar els músculs.
Fer esport, en el cas dels nens i els adolescents és essencial ja que:
- Ingressa el nen a la societat.
- L’ensenya a seguir unes normes.
- L’ensenya a col·laborar amb els altres.
- Millora i augmenta el seu creixement.
- Pot corregir defectes físics.
- Desenvolupa el seu plaer pel moviment.
Moltes dones durant l’embaràs continuen practicant esport però d’una manera més controlada. Està comprovat que no és necessàriament negatiu, al contrari. Els principals beneficis són: aconseguir confiança a través del domini del propi cos, reforçar tota la musculatura, millorar la circulació de la sang evitant l’aparició de varius i sobretot sentir-se segura en una etapa de la vida com és la maternitat.
En la gent gran també és molt beneficiós ja que els ajuda a prevenir problemes de mobilitat, sanguinis i del propi benestar en general.
Psicològicament el fet de fer esport ajuda a la relaxació, a la reducció d’estrès, incrementa l’estat de tranquil·litat; i a llarg termini ajuda al benestar general, a la capacitat de reacció i control motor i a l’adquisició d’habilitats.
Parts de l’organisme que en surten beneficiades a l’hora de practicar un esport són:
- El COR: redueix el risc de patir malalties cardíaques, embòlies, diabetis i hipertensió arterial.
- Les ARTÈRIES: ajuda a mantenir-les flexibles i sanes.
- Les ARTICULACIONS: enforteix els músculs, els ossos i manté la funció de les articulacions.
- El SISTEMA NERVIÓS: ajuda a mantenir-lo en bona forma.
Nosaltres pensem que la pràctica d’algun esport és necessària en totes les edats ja que ajuda a l’organisme físicament com psicològicament, a part del benestar emocional, i ajuda a l’individu a integrar-lo a la societat.
Cap comentari:
Publica un comentari a l'entrada