La pràctica de l'esport freqüent fa treballar el sistemes cardiovasculars i respiratori i diversos músculs .Ajuda a cremar greix i, per tant, a prevenir l'obesitat,amb una bona alimentació facilita l'alliberament de la tensió nerviosa acumulada durant el dia, permet descobrir les limitacions del cos. Millora el sentit d'equilibri, ja sigui en situacions previstes, com a la gimnàstica o en situacions inesperades, com en els jocs de pilota o les arts marcials També permet al practicant de crear una metodologia de treball reutilitzable per a d'altres disciplines.
Es recomana practicar un esport d'intensitat mitjana o simplement fer una activitat física durant un temps d'entre 50 minuts 1,5 hores si es vol aconseguir un efecte sobre el manteniment o la reducció del pes, com a mínim tres vegades a la setmana. Caminar és l'activitat més popular per un gran nombre d'adults i gent gran.
OPINIÓ PERSONAL
Nosaltres crèiem que la pràctica d'un esport és necessària a totes les edats, això sí, adaptant-la a la forma física de cada persona i a partir d'allí intentar fer una mica més cada dia. Per la gent d'una edat avançada també està molt bé, ja que els ajuda a estar actius sempre, i el simple fet de caminar pot ajudar molt.
El fet de fer molts esports en equip ajuda a integrar-nos en la societat i a fer amics. També ajuda mentalment, ja què en molts esports és molt important la tàctica.
Cap comentari:
Publica un comentari a l'entrada