L'activitat esportiva, entesa com a joc o activitat lúdica que impliqui moviment, millora significativament les funcions cardiovasculars i contribueix a una adequada maduració del sistema múscul-esquelètic i de les seves habilitats psicomotoras.
L'exercici físic continuat, acompanyat d'una dieta equilibrada, contribuirà a la regulació del pes corporal, evitant l'aparició d'obesitat, tant en la infantesa com en la vida adulta (el 80% dels adults obesos han estat nens obesos). També ajudarà la prevenció de les malalties degeneratives com l'arteriosclerosi, estretament relacionada amb les malalties cardiovasculars.
Un entrenament regular produeix beneficis en les habilitats motrius i cognitives, sent beneficiós també per a les relacions personals i en el context del grup social. S'obté benestar físic i psicològic.
Es recomana practicar un esport d'intensitat mitjana o simplement fer una activitat física durant un temps d'entre 50 minuts i 1,5 hores si es vol aconseguir un efecte sobre el manteniment o la reducció del pes, com a mínim tres vegades a la setmana. Caminar és l'activitat més popular per un gran nombre d'adults i ancians.
BIBLIOGRAFIA:
http://ca.wikipedia.org/wiki/Esport#Beneficis_de_l.27esport
http://www.sportmagister.com/reportaje.asp?id_rep=3480
L'exercici físic continuat, acompanyat d'una dieta equilibrada, contribuirà a la regulació del pes corporal, evitant l'aparició d'obesitat, tant en la infantesa com en la vida adulta (el 80% dels adults obesos han estat nens obesos). També ajudarà la prevenció de les malalties degeneratives com l'arteriosclerosi, estretament relacionada amb les malalties cardiovasculars.
Un entrenament regular produeix beneficis en les habilitats motrius i cognitives, sent beneficiós també per a les relacions personals i en el context del grup social. S'obté benestar físic i psicològic.
Es recomana practicar un esport d'intensitat mitjana o simplement fer una activitat física durant un temps d'entre 50 minuts i 1,5 hores si es vol aconseguir un efecte sobre el manteniment o la reducció del pes, com a mínim tres vegades a la setmana. Caminar és l'activitat més popular per un gran nombre d'adults i ancians.
BIBLIOGRAFIA:
http://ca.wikipedia.org/wiki/Esport#Beneficis_de_l.27esport
http://www.sportmagister.com/reportaje.asp?id_rep=3480
Cap comentari:
Publica un comentari a l'entrada